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便秘,吃香蕉管用吗?用好腹部几个穴位,如厕省点力

便秘不是大问题,但绝不是小问题。许多人经历过便秘,但是如果他们忍受一两天便秘,他们就会过去。如果他们每天都便秘,那就是一场噩梦!许多人认为便秘是由过多的肠道垃圾引起的,所以当谈到便秘时,他们认为清理肠道是解决它的唯一方法。这个想法实际上非常危险。

便秘不能通过清理肠道来解决

如今,便秘已经成为困扰无数人的问题。长期便秘直接影响生活质量。然而,许多人并不重视便秘问题。每当便秘发生时,他们会在药店购买泻药或一些药物来清理肠道。也许这种药物的效果目前看来已经解决了。然而,如果他们长时间这样做,很容易依赖泻药,甚至患有结肠黑变病。长期便秘通过清理肠道来解决。小心肠子“像蛇皮一样开花”,对肠子的影响不容忽视。

在便秘组中,老年人的便秘问题似乎比年轻人更严重。原因是什么?

老年人便秘的三个原因

如果便秘持续半年以上,就是慢性便秘。慢性便秘是胃肠功能障碍的常见表现,大多数患者是老年人。老年人更容易便秘的原因与他们自身的变化有关。

首先,老年人的身体功能将继续下降,其中消化功能的下降非常明显,表现为摄入量减少,导致许多老年人出现偏食迹象。他们不喜欢吃水果和粗粮,这使身体纤维素减少,容易便秘。

其次,老年人的行动能力也会下降,尤其是许多行动困难的老年人,会抑制他们在生活中的排便意识,但会导致大便干燥、胃肠功能障碍和便秘。

此外,便秘也可由肠道肿瘤和肠息肉等疾病引起,便秘的原因之一是老年人活动少,液体摄入不足。

谈到便秘,许多人想到吃香蕉。事实上,单独吃香蕉解决便秘不是最好的选择。中医认为便秘主要是由胃肠积热、气滞、气血不足引起的,解决方法很多。

中医如何解决便秘

当便秘发生时,你可以选择按摩来解决。按摩腹部、中脘和天枢穴,可以缓解便秘。

允许病人仰卧在床上,双手以肚脐为中心折叠,并在中腹部和下腹部顺时针按摩。大约两到三分钟后,他能感觉到腹部的热感。然后他用食指按摩天枢穴和中脘穴约一分钟,然后从上到下摩擦腹直肌。半分钟后,他能感觉到热的感觉。

最后,按摩腰部和骶骨一分钟,坚持按摩可以大大改善便秘。

此外,中药解决便秘,还建议多吃含有植物纤维的蔬菜和水果,如绿豆、玉米、苦瓜、卷心菜等。,少吃肉和高胆固醇食物也是解决便秘的关键。

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